SEU ORGANISMO PRECISA DE FIBRAS?

4 Apr 2019

Se o seu organismo precisa de fibras e está apostando na tapioca, cereais matinais ou no básico pão e leite pela manhã, saiba que está seguindo no caminho contrário e que de quebra você pode fazer a glicose disparar.

Para mudar este cenário, acrescente sementes ou recheie com frutas na tapioca! Já no caso dos cereais, em geral têm tanto açúcar neles que nem as fibras conseguem amenizar os picos de glicemia. Ao comprar, verifique o rótulo e na dúvida, evite. Pão com leite?

Se estiver difícil de abandonar, opte pelo pão integral, bote aveia no leite e agregue uma fruta. É o começo para tirar do cardápio muito em breve, experimente!

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